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  1. 水圧が少ないので、心臓への負担がすくない
  2. 保温効果が長いので、冷え性の方にはとてもよい
  3. ぬるめのお湯でゆっくり入浴することで、全身の疲れがとれる

−−＜全身浴＞−−
 首までお湯につかると通常、水圧が全身に１トンかかります。その結果血液が心臓に集中して、心臓への負荷が大きくなります。また、熱めのお湯も血圧が上昇して高血圧や心臓病の方には特に注意が必要と言えます
   
−−＜半身浴＞−−
腰のやや上の部分あたりまでお湯につかります。お湯は少しぬるめの３８〜４０゜Ｃくらいで、２０〜３０分くらいがめやすです。下半身からゆっくり温めることによって、血液が循環して、身体全体が温まります。高血圧の方や心臓の弱いお年寄りなどにはオススメと言えます
＜注意＞
お湯に入り始めのとき、上半身が寒いときは、乾いたタオルなどを羽織るか、かかり湯などをするとよいでしょう

 
 

グラフは、全身浴で42℃の熱めのお湯に５分間入ったのと、39℃のぬるめのお湯に半身浴したのを比べています。
赤と緑の折れ線を比べてください、緑の半身浴の方が湯ざめしないことがわかります

 
 
  1. 湯量は浴槽に座って、腰よりやや上の部分くらいまでお湯を入れてください。
  2. 冬場は浴室が冷えていることが、あるので熱いシャワーなどで浴室を温めるとよいでしょう。また、乾いたバスタオルなどを用意して肩から羽織ると寒さが解消できます。
  3. ご自分の好きな、入浴剤やゆずなどを入れるとリラックスでき、ストレスの解消にもなります
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